האם יש עצות לשינה- במדרשים או בספרי ראשונים ואחרונים?

[גאולה בקרוב]

פעם ראיתי תלמיד בישיבה שקשה לו להרדם, וכמובן השפיע על כל יומו. את העצות להלן קיבלתי מידידים.
האם מישהו יודע עצות/ סגולות שכתובות במדרשים או בספרים יותר מאוחרים?
סך הכל מצוי במקורות התורניים גם התיחסויות לתרופות או סגולות שונות.


הכל כמובן בעזרת השם

א. לא 'להלחץ' להרדם. פשוט לשכב סתם במיטה, ולנוח ברגיעה גם אם לא נרדמים. לא לחשוב בכלל על ההרדמות. זה עצמו יביא בעז"ה להרדמות....

ב. תוצר טבעוני שנקרא רסקיו ( RESCUE )שתפקידו להרגיע, ומועיל להרדמות.

ג. ק"ש על המיטה בכוונה !!! "סגולה" טובה.

ד. לקרוא חומר מאד משעמם...

ה. מקלחת חמה.

ו. בדיקה במעבדות שינה. רופא משפחה של הקופה שולח אליהם, ואז זה בחינם.

ז. מאכלי חלב חמים, כפי שמובא בחז"ל בכמה מקומות שהם מכבידים ומרדימים.

[אוצר החכמה]

פעם ראיתי שהסטייפלער כתב שמי שקשה לו להירדם זה משום שהוא אדם שרוצה שהכל ייעשה לפי רצונו! (אני לא זוכר בדיוק את המילים אבל זה היה הרעיון).

[חסיד חבד]

עיי' בפסקי תשובות ח"א או ב' במקומו (היינו ערך 'שינה') שמביא כמה סגולות: לחשובג בגלי הים, וכו'. עיי"ש.

[יאיר]

http://www.otzar.org/aspcrops/155615_98 ... 122011.asp

ב.להשתדל כמה שפחות לזוז ולתהפך מצד לצד. (http://www.otzar.org/aspcrops/155615_98 ... 122011.asp)

א."כדורי שינה". (יש גם טבעיים, רגיעון וכו').

ג.לשמוע שיעור (קל'/דיסק/MP3) לדעתי עוזר מאוד וגם רצוי מאוד להרדם מתוך ד"ת. (viewtopic.php?f=7&t=3627&p=#p28466)

(ד.לספור כבשים...)

(ויש עוד הרבה)
אגב, מובא בהלכה לישן בתחילת הלילה על צד שמאל ואח"כ על צד ימין (http://www.otzar.org/aspcrops/155615_98 ... 122011.asp ואולי גם קשור לנכתב בספר יחזקאל) אך שמעתי שעפ"י הקבלה ישן כל הלילה על צד שמאל.

[עשוי לנחת]

ד. לקרוא חומר מאד משעמם...

ואם זה ביום חול, אז יש כאן כמה אשכולות שאפשר לעבור עליהם עד הרדמות מוחלטת....

[היא שיחתי]

נראה לי שר' חיים קנייבסקי משנן שמות תנאים ואמוראים
או שאמר למישהו לעשות כן
עכ"פ שמעתי משהו בעניין כזה

[אחד הלומדים]

לשאת שן של שועל מת (משנה שבת פ"ו, ע"פ המפרשים).

[משה ששון]

בספר המדות כתוב לחשוב על אמונת תחיית המתים
ומנסיון זה מועיל
(ויש מבארים שגורם להרגע מכל עניין כי ואחרי הכל יקומו מחדש ודו"ק)

[קלונימוס הזקן]

תורה מתשת כוחו של אדם,
וכבר מפורסם הסיפור על המשרתת הנכריה בביתו של הרב, שבעלה התקשה להירדם והבטיחתו שתביא לו את הספר הגדול של ה'ראבין': "רק פותחים את זה, מניחים על הפנים... ותיכף באה מנוחה"

[גאולה בקרוב]

תודה רבה לכולם כאן על העצות והרצון לעזור.